Een goede diepe stretch voor lopers en wandelaars.
Doelgebieden
Stretchen van de fascia van de quads, hamstrings, psoas, heupflexoren, knieën, enkelgewrichten.
Meridianen
- Milt
- Maag
- Longen
- Ren Mai
Focus op de herfst TCM thema, het loslaten en ademhaling, het uitademen.
Het is de tijd van het jaar om je ademhaling te beoefenen voor het versterken van je longen, je energie te verhogen en je geest tot rust te brengen.
Dat alles in 15 minuten.
Geniet van uw YIN moment