Étirement des quadriceps et des genoux (13min)

Des quadriceps tendus? Mauvais genoux? Appréciez ces 3 poses de Yin Yoga. Étirez les fascias de vos quadriceps et/ou genoux tendus. Le Yin Yoga est basé sur la TCM (médecine traditionnelle chinoise). Les genoux représentent “les choix que vous osez ou pouvez prendre sur votre chemin quotidien”.

Zone corporelle ciblée

Le fascia de la hanche, des quadriceps, des articulations des genoux, des chevilles et des pieds. Création de collagène et d’acide hyaluronique dans ces articulations.

Méridiens

Estomac, rate et pancréas.

Chakra

Chakra 3: Manipura

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