Diepe stretch van het doelgebied: De hele wervelkolom van heiligbeen tot onderrug, middenrug en bovenrug. Ook grote rek van de binnenkant van de heupen en benen.
Meridianen
- Lever
- Galblaas
- Blaas
Chakras
1. Muladhara Chakra – Wortel Chakra
Bereid je lichaam voor wat de winter van je vraagt.