YIN by Donatienne logo

Rug & heupen stretch (15min)

Heb je last van je rug en je heupen. Luister en Geef wat aandacht aan deze lichaamsgebieden.

Diepe stretch van het doelgebied: De hele wervelkolom van heiligbeen tot onderrug, middenrug en bovenrug. Ook grote rek van de binnenkant van de heupen en benen.

Meridianen

  • Lever
  • Galblaas
  • Blaas

Chakras

1. Muladhara Chakra – Wortel Chakra

Bereid je lichaam voor wat de winter van je vraagt.

recent blogposts