Stilte houding (11min)

STILTE

Stilte Houding

Neem een moment om na te denken, te luisteren en je te verbinden met wat er om je heen gebeurt, ver weg maar ook dichtbij je en nog dichterbij, in jezelf, je innerlijke huis, je innerlijke natuur.  Neem een moment om te gaan zitten of liggen en adem te halen. Gebruik een moment om je te verbinden met je handen op je lichaam. Je handen zijn de verlenging van je HARTcentrum.

Namaste

Doelgebieden

Voor de Stille Houding.

Diepe stretch van de fascia van nek, keel, schouders, bovenarmen, borst, borstbeen (colar bone), clavicula, bovenste ruggengraat.

Stimuleert je schildklier, en ook je keel chakra, je communicatie centrum.

Meridianen

• Drievoudige verwarmer
• Ren Mai
• Maag
• Dikke darm
• Longen

Chakras

5. Vishuddha Chakra – Keel Chakra

Koningin van Ontspanning Pose

Doelgebieden

Diepe Stretch van de fascie van de binnenkant van de benen, heupen.

Meridianen

• Lever
• Nieren
• Maag
• Milt
• Pancreas.

Chakras

2. Swadhishthana Chakra – Sacraal Chakra