Pose de relaxion (8min)

POSE DE RELAXATION

Gâtez-vous avec cette délicieuse pose de Yin Yoga.

Vous n’avez besoin que de 2 minutes, peut-être 5 et pourquoi pas 9 minutes pour VOUS – Chouchoutez vous avec une couverture chaude, un coussin pour les yeux si vous en avez un, mettez une musique agréable et détendez vous, appréciez et abandonnez vous dans la pose de la ‘Reine de la relaxation’

• C’est la pose idéale de Yin Yoga de la “Nouvelle Lune” liée à votre cycle menstruel. Et même si vous ne saignez plus, c’est…
• La pose idéale du Yin Yoga pour l’humeur hivernale, pour vous permettre de vous ressourcer.
• La pose de Yin Yoga idéale pour les femmes enceintes

Utilisez les mot “Douceur & Ressentire’

Zones corporelles ciblées

Le fascia de la matrice, du bassin, des hanches et de l’intérieur des jambes.

Egalement le fascia de la poitrine, des aisselles, du haut des bras et des épaules.

Méridiens

• Ren Mai
• Foie

Chakras

2. Swadhishthana Chakra – Le chakra du Hara